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1.老年人
2.归宿
3.养老院
4.社区
5.公共场所

随着年龄的增长，

老年人

常常会感到孤独和无助，特别是当身体健康状况变得不佳时，他们可能会考虑将自己送进

养老院

。然而，过了70岁才明白，晚年最好的

归宿

不是养老院，而是下面这三个地方：

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自己的家

无论是独居还是和配偶一起生活，老年人的家是最好的归宿之一。在家中生活，老年人可以保持独立性和自主性，同时还可以享受自己熟悉的环境和生活方式。此外，家庭成员可以在家中提供陪伴和帮助，使老年人感到温暖和安慰。如果老年人的身体健康状况允许，他们可以通过改造家居环境、安装便利设施等方式，提高家中的养老保障水平，让自己的晚年生活更加幸福。

社区

社区是老年人生活的重要场所之一。在社区中，老年人可以参加各种社交活动、文体娱乐活动和兴趣爱好组织等，结识新朋友，拓展社交圈，保持精神和身体健康。此外，社区还提供丰富的社会资源和服务，如社区医疗服务、生活照顾服务、志愿者服务等，可以帮助老年人解决生活中的困难和问题。因此，老年人可以在社区中寻找到自己的归宿，过上幸福的晚年生活。

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公共场所

公共场所是老年人最好的归宿之一。例如公园、广场、图书馆、博物馆等，这些场所提供了一个宽松的环境，老年人可以在这里自由地活动和休息，同时还可以学习知识、欣赏文化、参加公益活动等，保持身体和心理健康。此外，公共场所还是老年人结识新朋友、拓展社交圈的重要场所之一。因此，老年人可以在公共场所中寻找到属于自己的归宿，过上有意义的晚年生活。

总之，过了70岁才明白，晚年最好的归宿不是养老院，而是自己的家、社区和公共场所。在这些地方，老年人可以享受独立、自主的生活，同时还可以得到家庭、社区和社会的支持和关爱，过上幸福、健康、有意义的晚年生活。当然，这需要老年人提前做好准备，为自己的晚年生活做出计划和安排，提高自身的养老保障水平。下面分享三个关键的养老妙招，帮助老年人提前准备晚年生活，过上更幸福的生活。

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提前规划养老金和收支

老年人晚年生活的基础是养老金和收支的平衡。因此，老年人需要提前规划自己的养老金和收支，根据自己的经济状况和预期生活方式，制定合理的预算计划和投资规划，保证自己晚年的经济稳定和可持续性。此外，老年人还需要了解各种养老保障政策和制度，合理利用各种养老福利和服务，减轻自己的经济压力，提高生活质量。

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积极参与社区和公共活动

老年人需要积极参与社区和公共活动，拓展社交圈，保持身心健康和精神愉悦。例如，老年人可以参加社区组织的各种活动，如旅游、文化活动、志愿者服务等，结识新朋友，增强社交网络；也可以到公共场所中学习知识、锻炼身体、欣赏文化、参加公益活动等，充实自己的晚年生活。

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注重身体健康和精神健康

老年人的身体健康和精神健康是保证幸福晚年生活的关键。因此，老年人需要注重身体健康和精神健康的保养，注意饮食和睡眠，坚持适当的运动和锻炼，定期体检和治疗疾病，保持健康和活力。同时，老年人还需要注意精神健康，保持积极的心态，多与家人、朋友交流，学习新知识，参加有意义的活动，充实自己的晚年生活。

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总之，过了70岁才明白，晚年最好的归宿不是养老院，而是自己的家、社区和公共场所。老年人可以通过提前规划养老金和收支，积极参与社区和公共活动，注重身体健康和精神健康，为自己的晚年生活做好充分准备，过上幸福、健康、有意义的生活。

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学习数字化技能，保持信息化

随着科技的不断发展，数字化技能在日常生活中变得越来越重要。老年人也可以通过学习数字化技能，保持信息化，更好地适应现代社会的发展。例如，老年人可以学习使用智能手机、电脑、平板电脑等数字设备，通过互联网获取信息、购物、娱乐等，提高自己的数字素养和生活品质。

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积极参与家庭生活，增进亲情

家庭生活是老年人晚年生活的重要组成部分，老年人需要积极参与家庭生活，与家人相互关爱、支持和照顾。例如，老年人可以与子女、孙子孙女一起生活、旅游、参加亲友聚会等，增进家庭亲情，留下美好回忆。同时，老年人还可以在家中种花养鸟、看书写字、做手工等，充实自己的生活，享受家庭生活的美好。

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在老年人的晚年生活中，养老院并不是唯一的选择。通过提前规划养老金和收支，积极参与社区和公共活动，注重身体健康和精神健康，学习数字化技能，积极参与家庭生活，老年人可以为自己的晚年生活做好充分准备，过上幸福、健康、有意义的生活。

发布于：黑龙江

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1.曼城
2.哈蘭德
3.利物浦
4.神醫
5.福登

　　

曼城

此前成績出色，

哈蘭德

連續2場打入8球，不過瓜迪奧拉還是很保護球員，兩場比賽都隻讓哈蘭德踢了60分鍾左右的時間，本來以為這樣的使用方式，會保護哈蘭德的身體健康，但在挪威男足集訓的哈蘭德，還是因為腹股溝傷勢退出，並前往巴塞羅那尋找

神醫

庫加特的治療，曼城方麵還不確定哈蘭德的具體傷勢，不過俱樂部會在本周對球員進行具體檢查，以確定其是否能參加與

利物浦

的英超聯賽。

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　　哈蘭德沒有參加歐預賽挪威男足的2場熱身賽，球員直接前往和曼城有合作的，位於巴塞羅那的神醫庫加特的醫療診所，進行腹股溝傷勢檢查和相關治療。此前哈蘭德的父親阿爾夫已經明確表示，哈蘭德目前的具體傷勢還不清楚，但是即便哈蘭德可以傷愈，和球隊重新磨合也需要時間，因此能否趕上與利物浦的英超比賽存在疑問。

　　哈蘭德這邊的傷病還沒有結束，

福登

又因為闌尾炎手術緊急入院，按照正常恢複2到4周的情況來看，福登是鐵定無緣4月1日與利物浦的英超聯賽。福登的缺席可以找到格拉利什作為替代者，但是哈蘭德的缺席對曼城而言損失巨大，雖然曼城可以選擇用阿爾瓦雷斯登場，但是小蜘蛛顯然和哈蘭德不在一個量級上。

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　　進攻端小蜘蛛雖然漲薪續約留隊，也幫阿根廷捧起了大力神杯，但是小蜘蛛和哈蘭德顯然不是一種踢法，如果哈蘭德真的無法參加與利物浦的英超聯賽，瓜迪奧拉需要對球隊的打法和陣型做出相應改變，以保證球隊在進攻端可以給利物浦更大的壓力。

　　根據泰晤士報的消息稱，曼城醫療小組會在本周再一次檢查哈蘭德的傷病狀況，以確認球員是否能趕上本周末與利物浦的英超比賽。如果確定哈蘭德不能趕上，瓜迪奧拉會開始圍繞阿爾瓦雷斯備戰與利物浦的比賽。

　　從英超衛冕的這個角度來看，雖然曼城目前落後多賽1場的阿森納8分，但是最後階段的比賽，利物浦也有強勁對手要踢，並不是沒有丟分的可能。曼城這邊想要反超阿森納，需要的是在最後階段的比賽避免丟分，爭取不丟1分，才有機會和阿森納抗衡。

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　　當然曼城還有歐冠比賽要踢，因此健康的哈蘭德和福登，對瓜迪奧拉而言，在歐冠賽場上對球員而言更加重要。因此如果哈蘭德在與利物浦的比賽中有傷病隱患的話，瓜迪奧拉不會選擇冒險的方式讓哈蘭德上場，畢竟22歲的哈蘭德還有很長一段的職業生涯要走。保證球員健康遠比一場比賽讓球員在並非100%健康的狀態下出場更重要，對哈蘭德而言，在曼城的職業生涯還很長，也不用急於一時，還有就是小蜘蛛同樣是一個不確定因素，如果得到機會，小蜘蛛可能會給曼城球迷帶來驚喜。

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　　如果曼城真的缺少了哈蘭德，在與利物浦的英超比賽中贏球的可能性有多大呢？